人们常说运动是抗病的“良药”
你通常选择什么时间进行运动?
选对运动时间
身体才会更健康
在这个时间运动
糖尿病风险会大大降低
究竟是哪个时间呢?
运动损伤的三大原因:热身不够、场地因素、疲劳训练。
无论做什么运动,首先都要进行热身,特别是挥拍运动、游泳这种全身肌肉协调运动,一定要提前进行热身,可以做做踢腿、拉伸等动作,然后循序渐进地进行运动,这样才不容易受伤。
来源:CCTV生活圈
编辑:曾丽莎
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